脚痩せダイエット自転車の漕ぎ方

脚痩せに自転車が良いと言われていますが
どの様に漕げば効果が期待できるのか

出来れば自転車もギアつきのほうが良いです
それは 色んな脚やせダイエットが出来るからです

脚やせ目的、他にも目的があるが脚やせにも使う
と言うのでしたらば

ギア付の自転車を選んだ方が良いと思います

では、ギアをどの様に使うかと思いますか？
ギアを重くして負荷をかけると言うでしょ

実際は反対です

自転車のギアは普通の感覚よりも軽めのほうが
脚やせ効果があります

それは、ギアが軽いとペタルを漕ぐ回数が増える
小さな力で何度も漕ぐことになりますね

これが脚やせにはとても効果が上がります

大きな力がいらないので
労力もそれほど必要ないので継続が出来ます

自転車は、利用法一つで
脚やせの効果はちがってきます

知っておくと便利ですね