骨盤は体の要といわれています、この要が歪んでしまうと体の不調が色々と出てきますね疲れが取れないとか、便秘症だったりと体調を崩すことがありますね特に女性に影響があります骨盤が歪むと姿勢も悪くなり、色んな慢性的な症状が現れてきます便秘で悩んで…

金魚運動って聞いたことありますか一体どんな運動なのか金魚運動とはあお向けになり（枕は使用しない）両足先をそろえて出来るだけ反ります膝の後ろを伸ばし、頚椎の第３ 第４のところで両手を組みますそれで金魚が動くように体を水平に左右に震わせますこれ…

脚痩せに自転車が良いと言われていますがどの様に漕げば効果が期待できるのか出来れば自転車もギアつきのほうが良いですそれは 色んな脚やせダイエットが出来るからです脚やせ目的、他にも目的があるが脚やせにも使うと言うのでしたらばギア付の自転車を選ん…

ダイエット中だから、あまり食べないようにしているよく耳にしますね特に炭水化物を摂らないようにしているの今 炭水化物ダイエットが人気ですねこれでは栄養が偏ってしまいますよねそれでは、意味ないですよ炭水化物、脂肪、たんぱく質はダイエットには必須…