ひどい乾燥肌 スキンケア おすすめ
乾燥肌、それもひどい乾燥肌を
改善させたいと思いますよね
乾燥肌はかゆみが伴います
肌のトラブルの原因にもなる事知ってますか？
それでなくても冬は肌が乾燥します
正しいスキンケアをちゃんとすれば
乾燥肌の対策です
美肌を目指すことが出来るんです
正しいスキンケアの方法や選び方を
紹介したいと思います
顔だけでなく体の乾燥に悩んでいる方や
スキンケアになれていない方など
乾燥に悩んでいる方は参考にしてください
◆乾燥肌ってどんな感じ
肌の表面の表皮と言われている所が
水分不足になっている状態をいいます
表皮の一番の外側は角層と言われています
この角層が水分不足になっていると
乾燥肌と言います
また、水分を保つための油分が足りない
状態を乾燥肌と言えます
乾燥肌は肌の表面水分と油分の
バランスが悪いとカサカサしたり
かゆみが出たりします
◆乾燥肌と敏感肌の違いとは
敏感肌はちょっとした刺激でも
かゆみが出たり、赤くなったりする
状態の事を言います
また、季節の変わり目やストレスなどの
刺激が肌のトラブルを起こします
乾燥肌は→水分と油分のバランスが悪く
肌のトラブルを起こす
敏感肌は→チョットした刺激でも
肌のトラブルになります
◆乾燥肌になる原因は
・空気の乾燥
・紫外線
・間違ったスキンケア
・生活習慣
などの原因があります
◇冬は空気が乾燥するので
肌の水分が奪われます
◇空気中の水分を奪うエアコンは
長時間エアコンの利いた部屋で過ごすと
肌の乾燥に繋がります
◇紫外線は肌のバリア機能を低下させ
肌が乾燥します
◇紫外線は一年中降り注いでいますので
紫外線対策は一年中しっかりしましょうね
◇スキンケアも間違っていると
肌の乾燥を起こします
◇肌をゴシゴシこすると
肌の水分が失われます
◇熱すぎるお湯で体や顔を洗うと
外部刺激から身を守ったり水分の
蒸発を防いだりする皮脂幕がながれてしまい
肌のバリア機能が低下して
肌が乾燥しやすくなります
生活習慣が乱れると
肌のターンオーバーがみだれ乾燥肌に
なりやすいです
生活は規則正しくするように
意識していきましょう
おでこニキビ繰り返す
おでこに出来るニキビって
何だか繰り返すことが多いですよね
なぜ？原因は
ニキビ跡が残らない様に
綺麗に治るのかな
直す方法が知りたいなー
朝、目が覚めたらなんと
おでこが・・・
ぽつんと違和感を感じる
ニキビが出来てしまった
ガッカリしちゃうことありますね
Ｔゾーン、おでこから鼻にかかる部分
に出来るニキビや吹き出物は
ホルモンの影響で皮脂分泌が盛んな
思春期だけの事ではないです
大人になってからも、悩んでいる人
多くいるのではないかしら
治りづらいおでこに
ブツブツ大量に出来る白ニキビ
ポツンと繰り返しできる赤ニキビ
大人になっても悩んでいませんか
それと、この時期マスクを着用して
今まで以上に視線が集まる
おでこのニキビ
何とかしたいですよね
◆思春期の時のおでこニキビ
10代によく見かける思春期に出来るニキビは
皮脂の分泌が多いＴゾーンに
出来るのが特徴です
おでこニキビができる原因には
皮脂の過剰分泌と深く関係しています
第2次成長期と言われている
中学生から高校生になると
男女問わす男性ホルモンの分泌が高まり
男性ホルモンの分泌が活発になります
そうすると皮脂腺が刺激されて皮脂が
過剰に分泌されます
また、男性ホルモンは角質を硬く厚くし
毛穴が塞がれ、過剰に分泌された皮脂が
排出されないで、毛穴につまると
白ニキビや赤みのあるニキビが出来ます
思春期のニキビの原因は
皮脂が過剰に分泌することによるものですね
◆大人のおでこニキビ
あごやフェイスラインに繰り返しできるのが
大人ニキビの特徴です
生活環境やライフスタイルの変化で
突然できるひともいますね
大人になってからもおでこに
ザラザラと広範囲にニキビができる時は
ストレスや睡眠不足、肌の乾燥
さわり直ぐとか、スキンケアが間違っている
その他複数の原因が重なっておきます
男性は女性よりも皮脂の分泌が多いのと
整髪料の刺激も原因で
おでこニキビが出来てしまいます
スキンケア方法やアイテムを見直しなど
生活習慣の乱れを改善したり
ストレスを溜めないようにする
病院で診察して
自分に合った方法を見つけましょう
エイジングケアレスキュークリームおすすめ
レスキュークリームの事しってます？
初めて聞く方もいると思います
これは、お肌のトラブルに役立つ湿布用の
外用クリームの事なんですね
自分へのご褒美にいいかもね
去年１年頑張った自分に
家事や育児、おまけに仕事も
1人3役、凄くないですか
冬は水が冷たいから
ツイツイお湯を使ってしまい
手がガサガサになって
ストッキングが引っかかって
切れてしまう事があります
そんな時にレスキュークリーム
アンチエイジング化粧水いつから
エイジングケアっていつから始める？
まだ早いかな？
そんな悩みを持っている人も
いると思います
オギャーと生まれたその日から
肌は老化が始まると言います
でも子供のころは潤いもあり
ピチピチとして弾力もあり
チョット信じられないですが
『エイジング』ってなに？
それは、加齢や老化の事を指すんですが
年齢に応じたお肌のお手入れの事を
『エイジングケア』と言います
『アンチエイジング』は
老化を防止するという意味でつかわれますね
エイジングケアと比べると
強い感じがしますね
化粧品にはアンチエイジングという
言葉を使用してはいけないという
ルールがあります
その代わりの表現を表す言葉として
エイジングケアを使用しています
◆ エイジングケアは何歳から
20代の半ばくらいから始めるのが良いですね
肌の変化が起こりやすいから
と言われています
大体20代の半ば位から加齢が始まります
１．コラーゲンが減少する
それは、肌内部のハリを支える成分ですね
２，ターンオーバーが遅くなる
肌の生まれ変わる周期の事です
このようの事が始まります
シミ、コジワなどのえいじんぐサインが
出やすくなってきます
このような肌の変化が気になり始めたら
エイジングケアを始めるきっかけですね
◆エイジングケアを何歳から始めました
お肌の悩みは、早めに対策した方が
改善されやすいと思います
早めにケアをするのが基本的ですね
では実際に何歳位から始めると良いの
全体の26%くらいの方が
お肌の曲がり角の20代後半からで
次に20％の方が
30代後半でした
では、エイジングケアはいったい何を
すればいいのか
肌老化の原因似合わせて行う
エイジングケアが基本ですね
肌老化の原因について
1)間違った資金ケア
こすったり、たたいたり、引っ張ったりして
肌に刺激を与えて炎症をおこす
肌に合わない化粧品をつかう
2)UV対策不足
シミやくすみの原因となる
メラニン色素が生成される
コラーゲンが傷つく（肌の張り成分）
3)生活習慣の乱れ
生活のリズムが崩れることで羽佐が
サビつき「活性酸素」が増える
睡眠不足はターンオーバーが遅くなる
これらを見直すことがとても大事ですね
なんといっても
これらを意識して
エイジングケアをしてほしいですね
化粧水保湿アンチエイジング
小耳にはさんだんですが
【う・な・は・た・け】って知ってます
う・は 潤い
な・は なめらか
は・は ハリ
た・は 弾力
け・は 血色
このような事を表すらしいですね
【保湿はちゃんとしてますか】
表皮は肌を通して外からの刺激が
体内に入らない様に守ります
万が一異物が入ってきた場合は、
その情報を神経に伝える大切な役割
をしています
体内の水分が蒸発するのを防いで
肌の潤いを保つ役割もしてます
肌の弾力やハリを保つ
クッションの様な働きを担っているのが
表皮の下にある
真皮です
大人になるにつれて真皮の働きが
下がってきます
そのため肌を支えられなくなり
しわやたるみが出来ます
表皮と真皮のバランスよく機能すると
美肌の条件であります
それには保湿が絶対的に必要です
きめ細かい肌になりたい
綺麗なキメの細かいお肌になりたい
ごく普通に思う人が多いと思います
一生懸命にお手入れをしているけど
トホホ！
全然上手く行かない
でも、いったいどんな肌を
きめ細かい肌っていうのかな
どんなお手入れ方法かな
とても気になりますね
いったいどうしたらモデルさんの様に
きめ細かい肌を手に入れる事が
出来るのか
「きめ細かいはお肌」とは
美しく健やかなお肌の代表ですね
皮膚の表面を交差している細かい溝
「皮溝」（ひこう）といいます
その皮溝に囲まれた三角やひし形の
やわらかいふっくらとした
「皮丘」（ひきゅう）が作り出す
凹凸の事を言います
「きめ細かいお肌」と一般的に
言われるお肌は
皮溝の幅が細かくて溝が浅く
規則正しく皮丘が整っていて
毛穴が目立たない事を言います
お手入れ方法として
保湿を十分にすることが大事です
お肌に充分な水分や油分を与えるため
化粧水や乳液・クリームなどで
毎日、欠かさずに基本的なお肌の
お手入れを行う事です
タップリと潤いをお肌に与えて
乾燥を防ぐお手入れが大事ですね
化粧品に配合されている保湿成分
をチェックしてみ手も良いですね
基礎化粧品つける順番
基礎化粧品を使うのに順番があるのを知っています
それも、朝と夜では違う事は知ってますよね
当たり前の事なんですが
朝は洗顔からです
夜はクレンジングから始めます
自分に合った化粧品を選ぶのもポイントですね
基礎化粧品の種類
クレンジング剤
化粧水
乳液・ローション
美容液
それぞれ役割が違います
毎日使用するものですので
それぞれの役割を知っておくことはとても
大切な事だと思います
メイクと皮脂の汚れを落とすのは
クレンジング剤です
クレンジング剤にも
色んなタイプがあります
オイルはミルク、クリーム、ジェル
拭き取り、色々あります
これはクレンジング剤の特徴ですね
洗顔料とセットになっている
オールインワンも人気があります
洗顔料は余分な皮脂や汚れをきれいに落とし
肌を清潔に整えてくれます
洗顔は朝と夜に行いますが
朝は水洗いだけでも大丈夫ですが
寝ている間に皮脂が分泌されるので
朝も洗顔料を使うのもいいですね
シッカリと泡立てえて洗い
優しく洗い流すのがとても大事ですね
化粧水はお肌に潤いを与えます
肌質は水分を補給されることで
柔らかくなったりキメが整います
乾燥を知らない美しい肌を
保つためにも化粧水は絶対必要ですね
肌にしっかりと浸透させることが
とても重要です
化粧水は美容液やクリームの浸透をたすけます
スキンケアには欠かせない
重要なアイテムですね
美容液は美容に有効とされている
成分や栄養を補ってくれます
また、美容液と言っても
製品によって美容成分が異なります
含まれている成分が違いますので
シミやシワそれと乾燥や肌荒れなど
お肌の悩みに有効な成分が入っている
ものを選ぶことでお肌のトラブルの
改善や予防にも期待が持てます
乳液やクリームは
化粧水や美容液で補った水分・栄養を
逃がさないように蓋をしてくれています
また、保湿効果がとても高いため
乾燥対策には欠かせないのが
乳液やクリームですね
一つ目小僧を編んでみた
最近、編みぐるみにはまってま～す
チョット前ですが、「日本の妖怪図鑑」と言う本を買いました
その中の1つで、一つ目小僧がとても気にって
これを編んでみたいなー
その編みぐるみは
刺繍糸で編むものでした
刺繍糸は6本を1本の糸として編むのですが
なかなか6本一度に編むのが難しいです
それで、ダイゾーで売っている細い糸で編みました
結構細かくて難しかったですが
これが結構気に入って 6体も編んで
友人にも上げました
その他はまだ編んでいませんが
大体1冊の本で1つ気に入ったものがあるのが
殆どですね
ボケ防止は楽しみながらが一番ね
高齢化・高齢化とよく耳にします
テレビでも、かなり取り上げてますね
転倒防止のための体操や
長生きするための食事などなど
情報を発信してます
あなたは何か取り入れてますか？
情報が多すぎて何をして良いのか分からない
そんな事無いですか
逆に、情報が多すぎて
中途半端になっちゃって、
結局、めんどくさくなっちゃって
何もしない・・・なんてことに
これが一番よくないかもしれないです
ボチボチで良いので
趣味を生かしながら
楽しく実践するって良いですよ
化粧水をどんな方法でつけてますか
毎日のスキンケアとても大切ですね
美肌を手に入れるには欠かすことが出来ませんね
化粧水はお手入れの基本ですが
あなたはどんな方法で化粧水をつけていますか
２つに分かれると思います
直接手につけて使う人と、コットンを使う人ですね
「手でつけると不衛生」とか「コットンは刺激が多い」とか
「コットンを使うと化粧水が沢山しみこみ不経済」とか
色々な意見があります、一体どっちがお肌にいいのかな？
本当の所、答えは どちらでも良いです
自分の好きな方法でいいです
良いところはそれぞれ違うので、お肌のコンディションに合わせてね
手でつけると手の温もりで化粧水が温まってお肌に優しくなります
また、毛穴も手のぬくもりで開いて、化粧水がしんとしやすくなりますね
これは、手でつけるときの良さですね
コットンを使うときは、たっぷりと丁寧に付けたい時にいいですね
下から上に優しく撫でるように付けていきます
また鼻は眉間から下へ、鼻筋へとつけます、パッティングはやり過ぎないように
化粧水をしみこませたコットンを口元や目元に張っておくと
パックにもなります、乾燥しているときにいいですね
お肌が疲れているときにぜひやってみてください
骨盤のゆがみは早く調整した方がいい
骨盤は体の要といわれています、この要が歪んでしまうと
体の不調が色々と出てきますね
疲れが取れないとか、便秘症だったりと
体調を崩すことがありますね特に女性に影響があります
骨盤が歪むと姿勢も悪くなり、
色んな慢性的な症状が現れてきます
便秘で悩んでいる人の中には
骨盤が歪んでいる人が多いようです
また、便秘で悩んでいる人の多くが
その他、むくみや冷え性などいろんな問題を抱えています
骨盤は逆三角形の形をしているのが正常です
それが開いたり緩んだりしてしまうと
内臓まで影響してきます
内臓がどんどん下がってきてポッコリお腹ですよ
お腹だではなく、色んなところにも不調が出てきますね
膀胱や腸が圧迫されてしまいます
骨盤をきちんと調整したいですね
金魚運動ってなに
金魚運動って聞いたことありますか
一体どんな運動なのか
金魚運動とは
あお向けになり（枕は使用しない）両足先をそろえて出来るだけ反ります
膝の後ろを伸ばし、頚椎の第３ 第４のところで両手を組みます
それで金魚が動くように体を水平に左右に震わせます
これを１回１～２分する 出来れば４～５分します
これをする事で脊椎骨の副脱臼が矯正されます
交感神経、副交感神経、脊髄神経の機能が調整されます
そして腸を生理的な位置に戻します
捻転・捻転・腸閉塞などを防ぎます
説明が難しくなってしまいましたが
体の横側には胃腸のツボがたくさん集まっています
そこを横方向に動かす運動をすると ツボが刺激されます
それで胃腸の働きが良くなり胃腸が気になる方や
便秘で悩んでいる方にとても良いです
即効性があるのは腹痛だそうです
脚痩せダイエット自転車の漕ぎ方
脚痩せに自転車が良いと言われていますが
どの様に漕げば効果が期待できるのか
出来れば自転車もギアつきのほうが良いです
それは 色んな脚やせダイエットが出来るからです
脚やせ目的、他にも目的があるが脚やせにも使う
と言うのでしたらば
ギア付の自転車を選んだ方が良いと思います
では、ギアをどの様に使うかと思いますか？
ギアを重くして負荷をかけると言うでしょ
実際は反対です
自転車のギアは普通の感覚よりも軽めのほうが
脚やせ効果があります
それは、ギアが軽いとペタルを漕ぐ回数が増える
小さな力で何度も漕ぐことになりますね
これが脚やせにはとても効果が上がります
大きな力がいらないので
労力もそれほど必要ないので継続が出来ます
自転車は、利用法一つで
脚やせの効果はちがってきます
知っておくと便利ですね
栄養のバランスを考えた食生活
ダイエット中だから、あまり食べないようにしている
よく耳にしますね
特に炭水化物を摂らないようにしているの
今 炭水化物ダイエットが人気ですね
これでは栄養が偏ってしまいますよね
それでは、意味ないですよ
炭水化物、脂肪、たんぱく質は
ダイエットには必須の栄養素なんです
この３つにビタミン、ミネラルの５つが
五大栄養素でとても大事な栄養素なんです
体をつくったり、エネルギーになる為に必要な
栄養素なんですね
ダイエットばかりではなく健康面でも
必要な栄養素ですね
ダイエット中の運動のエネルギーや
燃焼率を上げるためにも
五大栄養素をキチンと摂って
健康的にキレイに痩せる様に心がけると良いですね
栄養のバランスを考えた、食生活ですね
